Nueva York,N.Y.--Seguramente usas ropa interior especial para cuando tienes el período. Sigue nuestros consejos y sabrás qué ropa interior usar durante la menstruación.
¿Sabes qué ropa interior usar durante la menstruación? Durante el período menstrual muchas mujeres optan por usar los famosos calzones de abuelita o prendas viejas para no echarlas a perder en caso de que se manchen.
Es importante que la ropa interior que uses durante la menstruación te haga sentir cómoda. La prenda debe ser de tu talla ya que esto ayudará a mantener la toalla sanitaria en su lugar.
Si usas prendas muy viejas o muy grandes es posible que las bandas elásticas ya no te queden ajustadas y es más probable que te manches.
La mejor ropa interior para usar durante la menstruación es la que está hecha de algodón ya que permite que tu área vaginal esté ventilada.
Recuerda que las prendas que uses deben estar limpias para mantener la higiene adecuada durante el período.
Y tú, ¿qué ropa interior usas durante la menstruación?
Si eres una de las afortunadas que vive
mes a mes sin ningún problema, ¡qué suerte la tuya! Aunque deberías
saber que hay quienes sufren una tortura que puede durar días y tenernos
en cama hasta llevarnos al hospital por los cólicos menstruales.
¿Qué son los cólicos menstruales?
Los cólicos menstruales son causados por espasmos en el útero,
los cuales se dan al momento que la matriz intenta deshacerse del
endometrio que se formó durante todo el mes esperando la implantación de
algún óvulo fecundado.
Estos cólicos son normales hasta cierto grado, aunque también pueden complicarse por distintos factores como:
- Ovarios poliquísticos
- Uso de dispositivo intrauterino
- Tumores en el útero
- Endometriosis
- Desbalance hormonal
Regularmente se presentan como pequeños
calambres en el vientre que pueden extenderse hasta las piernas. Hay
quienes llegan a sentir las piernas débiles y muy cansadas, y una
inflamación en el área abdominal, incomodidad en la cadera, hasta dolor
de cabeza y náuseas.
Por ello es recomendable siempre
detallar tus síntomas al menstruar cuando vayas a tu chequeo
ginecológico, ya que algo que puedes estar pasando por “normal” puede no serlo.
Prevenir los cólicos
Si tus cólicos van de moderados a
fuertes y has comprobado que no tienes ninguna anomalía de cuidado,
entonces puedes intentar algunos de los siguientes remedios para
ayudarte a reducir el malestar de los cólicos menstruales.
Entre las recomendaciones más generales
está el hacer ejercicio moderado, contrario a las limitantes que se
creen en esos días. Si te mantienes haciendo ejercicio antes de tu
menstruación, disminuirás la tensión muscular del vientre y piernas.
Cuida tu alimentación.
Puedo asegurarte que si reduces el consumo de grasa, picante, lácteos y
especias te librarás de muchas de las molestias que vienen mes a mes.
Además, se recomienda hacer pequeñas comidas a lo largo del día y así
evitar sobrecargar el estómago, lo cual puede aumentar la molestia.
Aplica calor con cojines o compresas.
Recuerda que con los cólicos hay una inflamación en el vientre que el
calor puede ayudar a disminuir y con esto los dolores también. Las
infusiones trabajan igual que las compresas, pero dándote calor desde
adentro, relajarás los músculos y te sentirás más tranquila.
Descansa, cada mujer es
diferente y no debes forzarte sólo porque tu vecina no siente el mismo
dolor, una buena siesta te dejará relajarte.
Los cólicos pueden llevarse de una forma que no afecten tanto nuestras labores cotidianas.
La menstruación y los consejos para evitar dolores y malestares durante el período
Los dolores que dan durante el período hacen que pasemos esos días con incomodidad.
¿Sabías que la forma en la que comes durante tu período puede ayudarte a sentirte mejor y con menos dolores?
Cuando tenemos dolores menstruales, lo último en lo que pensamos es en los alimentos que consumimos. Hay algunos alimentos que ayudan a contrarrestar molestias, como la sensibilidad de los pechos, las náuseas, el dolor de cabeza y el mal humor. Es normal que sientas dolores días antes de que venga tu período e incluso días después. Los cambios hormonales inciden directamente en los síntomas y la forma en la que nos sentimos.
A continuación te traemos una lista de comidas que te pueden ayudar a pasar los días sin tanto dolor.
Agua. Durante la menstruación se retienen muchos líquidos, tomar agua ayuda a eliminarlos.
Plátanos. Contienen serotonina y potasio, ayudan a aliviar los estados nerviosos y la depresión del período.
Omega tres. Alimentos como las nueces ayudan a saciar el hambre y son saludables.
Piña. Es rica en magnesio, nos ayuda a sentirnos mejor.
Té. Las infusiones de hierbas para calmar los dolores.
El jengibre controla las náuseas y la manzanilla ayuda a disminuir el dolor.
Toma en cuenta estos consejos para evitar malestares durante la menstruación.
Las aplicaciones para el Iphone continúan expandiéndose para cubrir las necesidades de los seguidores de Apple en cocina, finanzas, música, escuela, deportes y en otras extrañas e incluso extravagantes actividades para algunos tecnófilos, tal es el caso de esta nueva herramienta para "sobrevivir" al periodo de las mujeres.MEDL Mobile puso a disposición de los usuarios del Iphone un software para poder mantener un récord del ciclo menstrual de su pareja: Code Red (Código Rojo) Los creadores de esta aplicación, lanzada en la tienda virtual de Apple el 1 de abril, mencionan que esta herramienta es fácil de usar, "sólo se necesita poner el día de su ciclo más reciente y el software hará el resto.
Por medio de alertas, el sistema avisa a los usuarios de los diferentes momentos que vive la mujer durante este ciclo de una manera muy particular.
Entre los cinco avisos para cada fase del ciclo están: la Horny Alert, "te permite saber cuando puedes `anotar´"; PMS Alert, "te hace saber cuando tienes que `darte un baño de agua fría´"; Smooth Sailing Alert, "te avisa que ella `siente ganas de jugar´".
"Cada mes, las mujeres experimentan los mismos altibajos, pero los hombres en nuestras vidas jamás se percatan de esto", dijo Lisi Harrison, quien junto con su esposo ayudaron en la creación de Code Red.
Esta "guía de sobrevivencia" busca competir contra otras aplicaciones similares, por ello también ofrece sugerencias para cada fase, animaciones dinámicas para cada alerta y links para poder adquirir regalos, comestibles y otras cosas (vía Google Maps), según especifica MEDL.
De acuerdo con el The Washington Post, pese a que la compañía no reveló las cifras de sus ventas, afirmó que su producto, cuyo costo es de casi dos dólares (en App store), logró alcanzar el lugar 35 en la categoría de "Estilo de vida" en la tienda virtual de Apple.
