Los 10 hábitos comunes que afectan gravemente la salud de tu cerebro

El interés por cuidarlo crece día a día debido a la gran cantidad de información sobre neurociencia. Por tanto se han destacado algunos hábitos que pueden afectar el comportamiento de nuestro cerebro.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), habitualmente las personas realizan varias practicas perjudiciales contra este.

Estas son las 10 más comunes y peligrosas:

1. No desayunar: Al omitir la primer comida del dia se desbalancea el nivel de azúcar y proteínas. Estos nutrientes evitan la degeneración del cerebro, especialmente en las primeras horas del día.

2. Reacciones violentas o estrés prematuro: Este comportamiento genera un endurecimiento de las arterias del cerebro. Esto causa que se reduzca la capacidad mental con el paso del tiempo.

3. Fumar: El consumo de cigarrillo degenera las funciones voluntarias al disminuir la masa encefálica, además se es más propenso a padecer Alzheimer.
 
4. Consumo elevado de azúcares: Esto interrumpe la absorción de proteínas. Esto interfiere con el desarrollo del cerebro al no estar bien alimentado el organismo.
 
5. Exposición constante a ambientes contaminados: Se puede ocasionar deficiencia cerebral al permanecer por mucho tiempo en un lugar contaminado. Recordemos que el cerebro es el órgano que más oxigeno consume.

6. Dormir poco: No dormir correctamente acelera la muerte de las células cerebrales.
 
7. Cubrirse la cabeza mientras duerme: Esta práctica aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro, ocasionando grandes daños al cerebro.
 
8. Forzar al cerebro durante una enfermedad: Cuando se padece una enfermedad se debe guardar reposo para no disminuir la eficacia del cerebro a largo plazo.
 
9. Ser solitario: Entre más amigos tengamos, más grande es la corteza prefrontal, de acuerdo a un estudio realizado en el Reino Unido.

10. No comer las cantidades adecuadas: El comer moderadamente está relacionado con la longevidad y al correcto funcionamiento del cerebro.