Caminar es uno de los ejercicios más sencillos, relajantes y cómodos de practicar. Si aún no lo haces, te contamos los beneficios de caminar 30 minutos diarios para que te convenzas y empieces a hacerlo.

Entre los principales beneficios de caminar 30 minutos diarios están:

Caminar 30 minutos te hace quemar 1000 calorías a la semana.

Ahorrarás dinero en vez de ir a un gimnasio.

Reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama.

Evita la diabetes.

Mejora la vida sexual.

Fortalece tu corazón.

Reduce la probabilidad de sufrir dolor de cabeza.

Reduce las posibilidades de un ataque cerebral.

Disminuye el riesgo de hipertensión.

Te hace más feliz. ¡Nunca es tarde para empezar! Así que anímate a disfrutar de los beneficios de caminar 30 minutos diarios y mejorar tu salud.