Si eres una de las afortunadas que vive
mes a mes sin ningún problema, ¡qué suerte la tuya! Aunque deberías
saber que hay quienes sufren una tortura que puede durar días y tenernos
en cama hasta llevarnos al hospital por los cólicos menstruales.
¿Qué son los cólicos menstruales?
Los cólicos menstruales son causados por espasmos en el útero,
los cuales se dan al momento que la matriz intenta deshacerse del
endometrio que se formó durante todo el mes esperando la implantación de
algún óvulo fecundado.
Estos cólicos son normales hasta cierto grado, aunque también pueden complicarse por distintos factores como:
- Ovarios poliquísticos
- Uso de dispositivo intrauterino
- Tumores en el útero
- Endometriosis
- Desbalance hormonal
Regularmente se presentan como pequeños
calambres en el vientre que pueden extenderse hasta las piernas. Hay
quienes llegan a sentir las piernas débiles y muy cansadas, y una
inflamación en el área abdominal, incomodidad en la cadera, hasta dolor
de cabeza y náuseas.
Por ello es recomendable siempre
detallar tus síntomas al menstruar cuando vayas a tu chequeo
ginecológico, ya que algo que puedes estar pasando por “normal” puede no serlo.
Prevenir los cólicos
Si tus cólicos van de moderados a
fuertes y has comprobado que no tienes ninguna anomalía de cuidado,
entonces puedes intentar algunos de los siguientes remedios para
ayudarte a reducir el malestar de los cólicos menstruales.
Entre las recomendaciones más generales
está el hacer ejercicio moderado, contrario a las limitantes que se
creen en esos días. Si te mantienes haciendo ejercicio antes de tu
menstruación, disminuirás la tensión muscular del vientre y piernas.
Cuida tu alimentación.
Puedo asegurarte que si reduces el consumo de grasa, picante, lácteos y
especias te librarás de muchas de las molestias que vienen mes a mes.
Además, se recomienda hacer pequeñas comidas a lo largo del día y así
evitar sobrecargar el estómago, lo cual puede aumentar la molestia.
Aplica calor con cojines o compresas.
Recuerda que con los cólicos hay una inflamación en el vientre que el
calor puede ayudar a disminuir y con esto los dolores también. Las
infusiones trabajan igual que las compresas, pero dándote calor desde
adentro, relajarás los músculos y te sentirás más tranquila.
Descansa, cada mujer es
diferente y no debes forzarte sólo porque tu vecina no siente el mismo
dolor, una buena siesta te dejará relajarte.
Los cólicos pueden llevarse de una forma que no afecten tanto nuestras labores cotidianas.
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