¿Eres de las que piensa que
alimentarse bien requiere de mucha atención? En Nosotras te demostramos
que comer sano es más simple de lo que piensas.
Seguro que ir a comer fuera cada día
resulta tentador, pero es claro que este hábito no beneficia ni nuestro
bolsillo ni nuestro cuerpo. Si de verdad deseas cambiar tu alimentación
de manera favorable, solo debes poner de tu parte sin la necesidad de
pasarte horas en la cocina o de tener que inventar platos muy
elaborados.
Solo se trata de aplicar algunos
consejos y eso si olvidarte por completo del tedio, y es que comer
saludable requiere de que te metas un poco en la cocina, pero ¿acaso no
lo harías por tu bienestar?
Una buena forma de comenzar con el
cambio es haciendo un menú para los días laborables. Aunque pueda
parecerte aburrido el resultado es exactamente el contrario: si llevas
un control de lo que comes será más difícil repetir comidas, además irás
al mercado clara en lo que deseas comprar lo que te permite ahorrar
dinero y tiempo. Los días de pensar siempre qué cocinarás quedaron
atrás.
Hay una estrategia infalible que
funciona muy bien para las mujeres que se niegan a pasar cada día horas
metidas en la cocina: cocinar una o dos veces a la semana las comidas de
varios días. Una vez que entras a la cocina ya estás dispuesta a
hacerlo todo de una sola vez, de esta forma no tendrás una obligación
diaria sino que le dedicarás solo un par de horas a la semana.
Las alternativas al horno como los
pescados, el pollo o la carne son geniales, puesto que no requieren de
supervisión constante, se hacen de forma rápida y además resulta muy
saludables. Del mismo modo una o dos porciones de vegetales salteados te
tomará muy poco tiempo garantizándote nutrientes y pocas calorías. Y
siempre hay comidas comodín, por ejemplo un buen plato de ensalada o un
pollo al grill, ambas alternativas se hacen muy rápido y sin invertir
demasiado tiempo
Es importante disminuir la cantidad
de veces que comemos fuera, pues para nadie es un secreto que la comida
de los restaurantes está llena de grasa, sal y calorías innecesarias.
Por eso anímate a cambiar tus hábitos, darle espacio a las carnes
magras, vegetales, frutas y ensaladas y comer de forma más saludable día
a día.
No hay comentarios:
Publicar un comentario